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1、瘦腹最有效的方法是不断刺激腹部的经络和肌肉。

2、替代方法是将两只手分别放在腰腹两侧，由内向外捏拉，使体内为数不多的横向变形的静脉得到有效的刺激。

3、如果气血循环，腹部就不容易堆积大量的物质。

4、还有一些可以刺激胃部肌肉的动作，比如下咽、仰卧起坐，还有非常流行的平板支撑。

5、通过肌肉运动，可以提高基础代谢率，进而消耗更多的热量，达到瘦肚子的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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